健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉75克糖40克相克食物 柠檬汁2-3滴手指饼干的做法1.

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 猪脊骨700克淮山一根相克食物玉米一根相克食物 汤料适量 盐适量淮山玉米脊骨汤的做法1

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料河虾一斤相克食物 大蒜头六个油适量 盐一

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇150g胡萝卜70g相

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂酱油：升压、补血、护齿食材用料 泥猛鱼半斤 葱花适量 姜丝适量蒜头一个相克食物陈皮

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半边姜一块相克食物蒜4个相克食物葱适量相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料藕400克相克食物红枣8颗相克食物红糖60克相克食物蜂蜜适

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莴笋1根相克食物 盐 鸡精鸡蛋3个相克食物鸡蛋

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄相克食物黄豆相克食物 大

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆芽350克相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 扒皮鱼两条红椒半个大葱半颗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1杯（根据个人定量）相克食物 巧克力粉3勺 抹茶味棉花糖2颗懒人简易甜品的做法1.准备好食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶相克食物面粉糖相克食物 炼乳淀粉脆皮炸鲜奶的做法1.牛奶和炼乳放在一个大碗中，筛入玉米

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料西兰花400g相克食物火腿一小段相克食物 盐适量糖适量相

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼3条相克食物 姜蒜适量 油，盐，料酒适量葱数根相克食物家常青鱼的做法1.青鱼洗干净

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱿鱼仔300g青菜一把相克食物油适量 盐一勺白糖半勺相克食物料酒适量 生抽几滴

健康功效 醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料黑鱼1条相克食物面粉适量油适量花椒十几粒大料1颗葱1根相克食物蒜1颗相

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料四季豆150克相克食物木耳10

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 大米，糯米4：1红豆适量相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨两条