健康功效 牛尾：富含蛋白质白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料牛尾一根白萝卜一根相克食物枸杞二十粒相

食材用料 鸡蛋黄：5---7个白砂糖：二两 牛奶：350ml淡奶油：250ml 香草精：几滴奶油香草冰淇淋的做法1.由于鸡蛋比较小，我这里用

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管红萝卜：活血化瘀桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料兔肉500克相

食材用料生姜900g相克食物 黑糖300g手工慢炒黑糖姜片的做法1.生姜洗净后拭干切薄片 (约0.3cm厚)。※ 建议不要用刨片刀去削会太薄

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 （可可面团）面粉175克可可粉10克糖25克相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一个相克食物鸡蛋一个相克食物胡萝卜素水饺的做法1.胡萝卜切碎2.和面3

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥料酒：活血化瘀食材用料西兰花相克食物鸡腿菇相克食

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 无骨鸡腿排3个蒜头数瓣相克食物奶油1小块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 在来米粉20g 联华实业黄骆驼低筋面粉35g 鲜奶60cc 泡打粉3g鸡蛋1颗相克食物

食材用料 蒜碎少许 烤肠若干 姜末少许 秋葵若干小茴香 少许 花椒粒少许秋葵炒肠的做法1.秋葵剪去根部洗净晾干2.将烤肠，秋葵切成

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物 油辣椒少许 盐适量白醋少许相克食物味精少许相克食物 葱油适量香

食材用料 豆乳干400克香油适量葱60克相克食物 线椒2个 盐少许 鸡精少许凉拌豆乳干的做法1.葱切丝，备用。2.线椒切丝备用3.豆乳干

食材用料面粉500g 酵母3g油很多炸油条的做法1.面粉和酵母活成团2.盖上保鲜膜发酵2小时3.切短条，两个一组拉长4.热好油，放进去炸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉80克牛奶50克相克食物白醋2滴相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 鸭蛋黄3个南瓜适量相克食物 葱花适量咸鸭蛋焗南瓜的做法1.备好材料。2.南瓜切

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡肉半斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿芽一小把相克食物鸡蛋两个相克食物 盐适量香椿芽炒鸡蛋的做法1.新鲜香椿

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃苦瓜：明目、暖肝、清热培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料金针菇100克相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩青豌豆300克 盐适量醋适量相克食物 鸡精适量 花椒油

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 湿米粉500克 草鱼肉500克豆瓣