食材用料 猪肉半斤老抽适量 菜椒四个料酒适量 蒜适量十三香适量 猪肉先腌制10分钟东北溜肉段的做法1.加料酒、老抽腌制10分钟2.加

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡腿肉1个土豆1个相克食物胡

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭肠适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1个相克食

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香芋1个〔250克〕相克食物腊肠1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小泥鳅2斤 盐适量 鲜味宝适量糖适量相克食物姜1个相克食物葱1根相克食物蒜3个相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料毛豆1斤相克食物 小米椒6个 蒜

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料豌豆苗1把相克食物 盐适量 小米椒1个 色拉油适量蒜头2瓣相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料大米150克相克食物紫薯150克相克食物 清水1000克紫薯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淡奶油200克 低筋面粉85克鸡蛋5个相克食物 白糖（蛋黄）25克 白糖（蛋白）5

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉1碗猪肉300克相克食物韭

食材用料面粉 红豆沙馅 酵母粉 水豆沙包的做法1.红豆泡一晚上，锅里加水煮至粘稠2.加糖，可以根据自己喜好加糖，放凉，3.面粉加

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓3斤相克食物 黄冰糖1斤面粉适量蓝莓果酱的做法1.新鲜蓝莓，挑拣出坏掉的蓝莓

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络醋：消食积、解毒、补血食材用料鲫鱼1条相克食物 冻豆腐两块香葱1根相克食物油适量 盐适量

食材用料 芒果 牛奶1个 1袋 料理机一台芒果奶昔的做法1.准备好芒果丶牛奶丶料理机。2.芒果去皮切成小块。3.倒入牛奶，拧好杯盖后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 冷面片1份鸡蛋1个相克食物 烧烤肠1根 辣椒面适量糖适量相克食物 生抽适量蚝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆适量相克食物猪肉适量相克食物油适量孜然粉适量 盐适量孜然

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 梅菜干300 萝卜干180克糖20克相克食物料酒5克 辣蚝油10克 老抽5克 独子蒜2个葱5克相克食物香油

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜400克相克食物 黑麦面粉600克 玉米面300克 水适量 安琪酵母5克菠菜玉米黑麦锅贴的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜藕一个 猪肉馅300克鸡蛋一个相克食物面粉适量淀粉适量 盐少许 十三香少许