健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鲫鱼两条相克食物 豆花适量猪油1小勺 姜片适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物糖适量相克食物黄金薯条馒头（无油版）的做法1.馒头

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛油果泥60g 玉米淀粉20g 奶粉20g 蛋白2个 柠檬汁几滴白糖10g相克食物牛油果

健康功效 米饭：活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物杏鲍菇半个鸡蛋一个相克食

食材用料 海螺丝 植物油适量 葱姜蒜沫适量 干红辣椒3个 甜面酱甜面酱酱爆海螺丝的做法1.海螺丝去尾尖2.葱姜蒜干红辣椒切好3.葱姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 甜玉米粒130克黄瓜半根（70克）相克食物胡萝卜80克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉一斤相克食物鹌鹑

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜180克相克食物鸡蛋3个相克食物 十三香适量 盐适

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦吐司6片牛油果2个鸡蛋3个相克食物油10G牛油果鸡蛋三明

食材用料 面适量红枣适量相克食物枣花的做法1.面少许揉成面团2.把面团变成长方形已方便接下来的步骤3.用筷子把面做出形状4.接下

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 土鸡或是跑山鸡2只大概9-10斤 花溪辣椒，本地辣椒，大方辣椒打成糍粑辣椒各一斤花椒少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 凉开水，生抽，薄荷叶适量薄荷蒸蛋的做法1.准备鸡蛋，碗2.

食材用料 普通面粉50g 火龙果皮一块 纯净水半杯火龙果小面片的做法1.这是已经擀好的面片，是不是很小2.首先火龙果皮去掉外层硬皮

食材用料芦蒿适量 肉丝适量油适量料酒适量 盐适量 鸡精适量糖适量相克食物生姜适量相克食物芦蒿炒肉丝的做法1.把芦蒿掐成小段，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪前腿肉馅100克鸡蛋3个相克食物姜5克相克食

食材用料 面芝麻相克食物 糖，油香酥麻叶的做法1.将面鸡蛋糖还有黑芝麻，放在一起，搅拌均匀。2.搅拌成如图的样子，然后再加入少

食材用料 果酱沙拉酱适量香蕉苹果沙拉的做法1.香蕉两个，苹果一个。2.把香蕉和苹果（去皮）切小块。3.放上果酱沙拉酱，拌匀。

健康功效 驴肉：富含蛋白质食材用料驴肉1000克相克食物 老抽 酱油 盐适量 糖 干黄酱 料酒适量 八角花椒桂皮适量 葱姜 干红辣椒适

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青鱼适量相克食物蒜苗一大把相克食物 李锦记草菇老

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅4个相克食物淀粉少许迷迭香少许 盐少许油一勺蜂