健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米200克相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜两人份相克食物虾皮1把相克食物 姜片数片 油，盐，清水适量冬瓜虾皮的做法1.冬瓜去

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 油豆腐适量（十块钱左右）火腿1根相克食物 瘦肉可不放 辣椒（线椒）1根蒜头3瓣相

食材用料 糯米肉圆10只 油，盐，糖，鸡精适量 生抽，老抽，蚝油适量 葱，姜，青蒜适量红烧糯米肉圆的做法1.冰箱里取出肉圆。2.锅

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉65克大米65克相克食物

食材用料花蛤1000克相克食物油适量 盐适量大蒜10颗相克食物 葱姜适量干辣椒适量相克食物香菜两颗相克食物辣炒花蛤的做法1.花蛤吐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆200克相克食物鸡

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼豆腐150克花椒适量麻椒适量 藤椒适量 韩国辣油适量 盐适量孜然粉适量孜然鱼豆腐的做

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾12只 番茄沙司2匙 姜丝适量 盐¼匙糖1匙相克食物胡椒粉适量 鸡精适量番

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个（300克）相克食物 低筋面粉200克 细砂糖150克 玉米油50克全蛋海绵小

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗白菜几片相克食物鸡蛋三个相克食物蚝油

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜豌豆500g 肉沫100g姜几片

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 全蛋1个牛奶250ml相克食物 淡奶油50g 炼乳100g 低筋粉20g 蛋挞皮14个白砂糖75g相克食物淡奶

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500克 温水350克红糖适量相克食物 薄面适量 酵母粉5-10克无油红糖发面饼的做法1.面

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡翅8只相克食物洋葱半个相克食物香

食材用料 鸡蛋、洋葱、红椒、冻豆腐鸡蛋两枚、其余适量 油、盐、味极鲜适量小杂烩的做法1.所用材料。2.先把鸡蛋打入碗里，开火炒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200牛奶140相克食物糖15相克食物 盐2黄油20 酵母2 肉桂粉适量糖适

食材用料 面条适量 肉馅，胡萝卜丁等适量家庭版炸酱面做法的做法1.家庭版炸酱教程2.准备适量的面条3.锅里烧开水 放入适量盐4.加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记特级鲜酱油适量鸡蛋3个相克食物 盐2g 温水250g香葱适量相克食物香油

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉400克 鸡胸肉150克 鲜香菇7朵鸡蛋1个相克食物菠菜适量相克食物 葱姜适量料酒