食材用料 玉米面50克 低筋面粉50克 玉米油13克 盐2克 水38克 辣椒面少许 糖粉少许黑胡椒少许油少许香脆玉米片的做法1.准备好玉米

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 姜片两片糖适量相克食物甜汤的做法1.准备红薯一个2.削皮切

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉400克 龙利鱼肉200克香菇15～20朵相克食物 馄饨皮30片

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白菜适量相克食物 红尖椒适量姜适量相克食物 香

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 萝卜干若干毛豆若干相克食物萝卜干炒毛豆的做法1.萝卜干切丁2.毛豆焯水至9成熟，

食材用料 蛋黄3个面粉40克 白糖（蛋黄）15克 白糖（蛋白）35克 水40克 蛋白3个 植物油25克彩虹蛋糕的做法1.蛋黄加水，白糖，面粉

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芦蒿腊肉油 盐 鸡精芦蒿炒腊肉的做法1.芦蒿择洗干净2.腊肉切丝3.锅中放油，将

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 五花猪肉2斤 李锦记叉烧酱2大勺蜂蜜50g相克食物姜2片相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海米30克相克食

食材用料黑木耳100克相克食物油适量香油适量 盐适量 葱丝适量 辣椒丝适量 生抽适量醋适量相克食物 十三香适量醋浸黑木耳的做法1.

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿冬瓜：化痰、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料腊肉100克冬瓜200克相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料白萝卜300克相克食物虾皮15克相克食物 玉米油适

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两棵相克食物 盐适量 生抽一勺米醋两勺相克食物香油一勺 白芝麻适量水煮

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡肉半只相克食物土豆一个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 牛柳200克大米适量相克食物鸡

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料西兰花150克相克食物虾十个相克食物油两勺 盐少许 生抽一

食材用料 明虾适量葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物料酒适量 生抽适量醋适量相克食物 鸡精适量香油适量白灼明虾

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐300克相克食物青椒一个相克食物 白洋葱半

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物 蒸肉米粉1袋姜2-3片相克食物蒜2-3片相克食物糖5克相克食物 盐3克小

食材用料面粉250克 酵母5克 温水150克小苏打1.2克食用油适量 盐2克小油条的做法1.把酵母、小苏打和盐用温水搅拌至溶解。2. 把面