健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白巧克力80g 黄油或玉米油60g 低筋面粉40g牛奶1茶匙相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物青椒两个相克食物 瘦肉适量 盐适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子两个相克食物蒜3瓣相克食物小葱两颗相克食物 小米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆蔻：消痞、化湿、开胃料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋12个相克食物大料少许花椒少许豆

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花一小颗相克食物胡萝卜两根相克食物蒜两瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉120g油适中白砂糖适中相克食物 黑加仑一把黑加仑饼干（

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 莜面香菇相克食物洋葱相克食

食材用料 洋芋一个洋 单山蘸适量烤洋芋的做法1.洋芋去皮，洗净，切薄片，用水淘洗两遍2.电饼铛上下开火，预热好，自动断电，放洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 酵母粉适量鸡蛋一个相克食物 桂花糖3茶勺油适量 鲜牛奶适量桂花糖

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 上中鸡翅一斤 干云耳1把大概10克干香菇小20朵相克食物红枣8粒相克食物 广东米酒5汤

健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料 去皮干豌豆100克鲜豌豆100克黄油8克牛奶150克相克食物洋葱1／4个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土

食材用料 上海青（小白菜）500克 大蒜瓣六个蚝油10ml 色拉油100ml 盐15克 鸡精适量蚝油白菜的做法1.买回的小白菜（上海青），用

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆一个相克食物鸡蛋一个相克食物 红灯笼椒一片小葱

食材用料 玫瑰花适量 白醋（米醋）适量砂糖少许相克食物玫瑰花醋的做法1.准备好玫瑰花和白醋2.玫瑰花碾碎3.玫瑰花碎里面慢慢加入

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉一斤五花肉半斤洋葱一

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子500克相克食物白糖240克相克食物食用油240克自制莲蓉馅的做法1.备好莲子淘洗干

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 筒子骨一根胡萝卜少许相克食物玉米少许相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物麻油少许 盐少许 鸡精少许 葱花少许香菜少许相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 猪五花肉100克冬瓜500g相克食物 葱姜蒜辣椒适量黄酒适量 生抽适量肉末蒸冬瓜的做法1.